Медитация: общие понятия, цели, причины неудачных практик

Всем привет! Я, Никита Емельянов, ведущий уроков по медитации. Хочу рассказать сегодня что такое медитация и для чего она нужна.

Медитация…Что это такое? – Простое упражнение для управления вниманием?

Нет, – медитация – это не только упражнения. Именно об этом хочу рассказать в своей статье.

Медитация – это физические упражнения или философия?

В Индии, на Руси, у коренных жителей Америки есть духовные практики схожие с медитацией, когда нужно закрыть глаза, обратиться внутрь в себя. Люди издавна используют это состояние для проведения ритуалов, общения с духами и других невероятных (для начинающих) вещей.

Во время занятий мы работаем над сосредоточением внимания: направляем его в определенную точку тела, пространства или вымышленного мира.

Есть техники направленные на растворение внимания, когда наше “я” сливается со Вселенной, становясь ее частью.

Медитация – это инструмент для расслабления, снятия напряжения тела и ума. Занимаясь регулярно, вы почувствуете улучшение самочувствия, избавитесь от психологических, ментальных пробок, ощутите гармонию  внутреннего мира с окружающим.

Медитация и секс

Медитация – это философия самопознания, которая помогает понять обе наши стороны – духовную и физическую.

Сексуальное общение двух людей требует полного присутствия в происходящем мыслями, словами, чувствами. Если в этот момент вы чем-то обеспокоены, – мозг незамедлительно включает сигнал тревоги: сосуды сжимаются, уменьшается ток крови.

Медитация – это гармоничная помощь для занятий любовью: вы научитесь выражать и воспринимать чувства посредством своего тела.

Немного про техники

Випассана – это древнейшая индийская техника, основанная на самонаблюдении, видении вещей такими, как они есть. Примите удобную позу, выпрямите спину. Сконцентрируйтесь на ощущениях тела от макушки до кончиков пальцев, слейтесь с ним в ощущениях, чувствах, дыхании.

Динамическая медитация – это одна из практик Ошо, состоящая из пяти шагов. Во время ее проведения вы можете вести себя непосредственно: прыгать, смеяться, плакать. Обычно такие занятия проводятся в группе под специальную музыку.

Арт-медитация – это техника, которая учит концентрироваться с помощью рисования. Рисуйте что угодно и чем угодно, погрузитесь в атмосферу творчества, вспомните давно забытые ощущения детства.

Выполняя практики под руководством мастера вы быстро поймете что такое медитация и какая польза от регулярных занятий.

Польза медитации

Омоложение организма. Я и мои ученики (их более 10 000 по всему миру)можем сказать, что медитативные практики позитивно влияют на сознание клеток. Если клетка “радуется” организм получает мощный заряд энергии, улучшается тонус мышц, разглаживается кожа, появляется блеск в глазах – вам снова 20 лет.

Развитие интуиции посредством общения с духовным миром. В медитации вы слышите свое правое полушарие, получаете подсказки из духовного мира. Левое полушарие – это эго. Оно постоянно нами манипулирует,”подбрасывает” информацию для размышлений, осуждений.

Общаться с “высшим Я”, получать подсказки, мы можем только спокойном , уравновешенном состоянии в которое погружает медитация.

Мы учимся понимать себя. В повседневной суете сигналы нашего тела приглушаются непрерывной работой ума. Практики учат успокаиваться,  внимательно слушать свое тело, понимать и реализовывать его сигналы.

Регулярные занятия наполняют энергией. Во время медитации мы наполняемся энергией из окружающих невидимых источников, тело очищается от пробок. Результат – повышение жизненной активности, улучшение самочувствия.

Медитация – источник вдохновения. Только очистив ум от негативных эмоций и переживаний, которые одолевают его в течении дня, человек сможет заниматься творчеством.

Медитация меняет окружающее пространство. Мы притягиваем к себе подобных людей, позитивные или негативные события (в зависимости от внутреннего состояния). Научитесь быть спокойными – изменения в окружении, жизни не заставят себя долго ждать.

Медитация – это психология сознания. Практики учат очищать ум, концентрироваться на определенном объекте, не отвлекаться на внешние раздражители, нередко используются в психотерапии.

Почему не получается медитация

Вы перечитали по нескольку раз публикации в интернете, купили книгу чтоб заниматься самостоятельно, а результата нет? Есть две главные причины:

  1. Мешает работа левого полушария (логики): мы ни на минуту не прекращаем думать и размышлять. Нужно успокоить ум, оградиться от непрерывного потока мыслей – только так вы услышите свое тело, научитесь понимать подсказки высшего “Я”.
  1. Ожидание. Не нужно думать: второй месяц медитирую, – это серьезный срок, вскоре откроется “третий глаз”и я отправлюсь путешествовать по другим мирам. Ничего “такого” не происходит – и вы, махнув рукой, бросаете занятия.

Не сравнивайте свой медитативный опыт с опытом известных гуру, – каждый человек индивидуален, со своим неповторимым восприятием мира.

Почему заниматься в группе эффективнее

Самостоятельные практики без поддержки учителя не принесут желаемого результата.

Мастер, в процессе занятий наблюдает за каждым учеником, окутывает своей энергетикой, – происходит некая инициация. Он дает ключик от двери в мир знаний.

Вы можете практиковать без учителя, потратить годы упорного труда, сделать множество ошибок прежде чем открыть эту дверь.

Может ли медитация заменить физические упражнения

Медитация на 1/3 состоит из ментальных практик и на 2/3 из телесных упражнений, поэтому отказываться от физической нагрузки не стоит. Разбитый, дырявый сосуд не сможет удержать самую прекрасную жидкость.

Подписывайтесь на мой канал будем вместе развиваться, вышибать пробки, менять жизнь к лучшему.